Yoga
Proposition d’une pratique silencieuse issue du Yoga de l’énergie, s'adresse à tous, débutants et initiés, quelque soit l'âge, la souplesse et la forme physique qui :
- Conjugue le mouvement et l’immobilité (postures statiques et enchaînements en dynamique) ;
- Développe un travail sur le souffle et l’écoute du corps. Il est proposé de synchroniser les exercices avec le souffle et de développer sa perception des sensations corporelles.
- Intègre un moment de relaxation ou de méditation.
Chacun travaille en fonction de ses capacités personnelles.
Au travers d'une pratique régulière, l'objectif de ces cours est d’apprendre à se connaitre, d'augmenter son bien-être physique et de calmer son mental. Les exercices physiques, respiratoires et les techniques de concentration, visent à développer une manière d'être présent à soi, ici et maintenant, une plus grande sérénité et un état de paix intérieure.
INSCRIPTIONS et SEANCES : Dès 16 ans, à partir du lundi 14 septembre.
- Les lundis de 11h à 12h10 et de 12h15 à 13h15 (hors vacances scolaires), à l’ALM au 16 rue de Coudres.
- Installation sur le tapis de Yoga 5 minutes avant le début du cours.
- Possibilité de 2 cours d’essai gratuits avant inscription.
COTISATIONS ANNUELLES : Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois.
- 1 séance par semaine :122 €
- 2 séances par semaine :137 €
- Si fréquentation 1 semaine sur 2 : 67 €
EQUIPEMENT INDIVIDUEL :
Tenue chaude et souple + Tapis de sol antidérapant + Plaid pour la relaxation + Si besoin coussin ferme ou zafu.
RENSEIGNEMENTS : Christine (Animatrice) 06.82.89.01.45
Enseignante certifiée en 2004 par l’École Française de Yoga du Sud-Ouest,
Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY) depuis 2011.