Yoga

 

 

INSCRIPTIONS et SEANCES : dès 15 ans ; à partir du lundi 16 Septembre

 

les lundis de 11h à 12h10 et

              de 12h20 à 13h20 (hors vacances scolaires), au bâtiment d’activités de l’ALM au 16 rue de coudres,

 

possibilité de 2 cours d’essai gratuits avant inscription, les débutants sont les bienvenus tout au long de l'année

 

COTISATIONS ANNUELLES : possibilité de paiement en 3 fois

 

1 séance hebdomadaire       115 €                         

2 séances hebdomadaires    135 €

 

si fréquentation 1 semaine sur 2     60 €

 

EQUIPEMENT INDIVIDUEL :  tenue chaude et souple,  

                                          coussin ferme ou zafu,

                                          tapis de sol antidérapant,

                                          plaid pour la relaxation.

 

RENSEIGNEMENTS :     Christine (animatrice)        06.82.89.01.45

Enseignante certifiée en 2004 par l’École Française de Yoga du Sud-Ouest,

Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY) depuis 2011.

 

Proposition d’une pratique silencieuse issue du Yoga de l’énergie, s'adresse à tous, débutants et initiés, quelque soit l'âge, la souplesse et la forme physique qui :

 

- conjugue le mouvement et l’immobilité (postures statiques et enchaînements en dynamique) ;

 

- développe un travail sur le souffle et l’écoute du corps. Il est proposé de synchroniser les exercices avec le souffle et de développer sa perception des sensations corporelles.

 

- intègre un moment de relaxation ou de méditation.

Chacun travaille en fonction de ses capacités personnelles.

Au travers d'une pratique régulière, l'objectif de ces cours est d’apprendre à se connaitre, d'augmenter son bien-être physique et de calmer son mental. Les exercices physiques, respiratoires et les techniques de concentration, visent à développer une manière d'être présent à soi, ici et maintenant, une plus grande sérénité et un état de paix intérieure.

Salle

de l'ALM