Yoga

 

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Proposition d’une pratique silencieuse issue du Yoga de l’énergie, s'adresse à tous, débutants et initiés, quelque soit l'âge, la souplesse et la forme physique qui :

 

- Conjugue le mouvement et l’immobilité (postures statiques et enchaînements en dynamique) ;

 

- Développe un travail sur le souffle et l’écoute du corps. Il est proposé de synchroniser les exercices avec le souffle et de développer sa perception des sensations corporelles.

 

- Intègre un moment de relaxation ou de méditation.

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Chacun travaille en fonction de ses capacités personnelles.

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Au travers d'une pratique régulière, l'objectif de ces cours est d’apprendre à se connaitre, d'augmenter son bien-être physique et de calmer son mental. Les exercices physiques, respiratoires et les techniques de concentration, visent à développer une manière d'être présent à soi, ici et maintenant, une plus grande sérénité et un état de paix intérieure.

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INSCRIPTIONS et SEANCES : Dès 18 ans, à partir du lundi 11 septembre. 

 

- Les lundis de 10h50 à 12h00 et de 12h10 à 13h10 (hors vacances scolaires), à l’ALM au 16 rue de Coudres. 

 

- Installation sur le tapis de Yoga 5 minutes avant le début du cours. 

 

- Possibilité de 2 cours d’essai gratuits avant inscription.

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COTISATIONS ANNUELLES : Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois. 

 

- 1 séance par semaine :122 €

 

- Si fréquentation 1 semaine sur 2 : 70 €

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EQUIPEMENT INDIVIDUEL :

 

Tenue chaude et souple + Tapis de sol antidérapant + Plaid pour la relaxation + Si besoin, petit banc, ou coussin ferme ou zafu

 

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RENSEIGNEMENTS :     Christine (Animatrice) 06.82.89.01.45

 

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Enseignante certifiée en 2004 par l’École Française de Yoga du Sud-Ouest,

Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY) depuis 2011.

 

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