Yoga

 

Proposition d’une pratique silencieuse issue du Yoga de l’énergie, s'adresse à tous, débutants et initiés, quelque soit l'âge, la souplesse et la forme physique qui :

 

- Conjugue le mouvement et l’immobilité (postures statiques et enchaînements en dynamique) ;

 

- Développe un travail sur le souffle et l’écoute du corps. Il est proposé de synchroniser les exercices avec le souffle et de développer sa perception des sensations corporelles.

 

- Intègre un moment de relaxation ou de méditation.

Chacun travaille en fonction de ses capacités personnelles.

Au travers d'une pratique régulière, l'objectif de ces cours est d’apprendre à se connaitre, d'augmenter son bien-être physique et de calmer son mental. Les exercices physiques, respiratoires et les techniques de concentration, visent à développer une manière d'être présent à soi, ici et maintenant, une plus grande sérénité et un état de paix intérieure.

INSCRIPTIONS et SEANCES : Dès 16 ans, à partir du lundi 14 septembre. 

 

- Les lundis de 11h à 12h10 et de 12h20 à 13h20 (hors vacances scolaires), à l’ALM au 16 rue de Coudres. 

 

- Installation sur le tapis de Yoga 5 minutes avant le début du cours. 

 

- Possibilité de 2 cours d’essai gratuits avant inscription.

 

COTISATIONS ANNUELLES : Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois. 

 

- 1 séance par semaine :115 €

 

- 2 séances par semaine :135 €

 

- Si fréquentation 1 semaine sur 2 : 60 €

 

EQUIPEMENT INDIVIDUEL :

 

Tenue chaude et souple  + Tapis de sol antidérapant  + Plaid pour la relaxation +  Si besoin coussin ferme ou zafu.

 

RENSEIGNEMENTS :     Christine (Animatrice) 06.82.89.01.45

 

Enseignante certifiée en 2004 par l’École Française de Yoga du Sud-Ouest,

Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY) depuis 2011.